FMTs chefsinstruktör August Wallén berättar om förutsättningarna för FMTs satsning Forza. Redan nu finns det en Alpha-grupp som leds av Fighter Centres Strenght & conditioning coach Thomas Johansson, fast det är först i höst som Forza startas upp i större skala.
Informationen från August Wallén är både mailad till alla FMTmedlemmar samt upplagd på FMTs FBgrupp för att underlätta för alla som redan nu har siktet inställt på Forza i höst
Det kommer att vara ganska tuffa krav på de som skall vara med i Forza. Underlaget för gruppen är de tre nuvarande avancerade grupperna och tanken är att urvalet skall vara lite självsållande. Så här ser upplägget för Forza-gruppen ut:
• Kvällspassen kommer att var förlagda till söndag, tisdag och torsdag (riktigt bra närvaro är en självklarhet).
• Detta för att passa ihop med dagpassen (måndag, onsdag och fredag) som man skall köra på om man kan (vilket vi förstår att inte alla kommer att kunna). Den som tar sig tid kommer alltså att kunna köra ledarledda thaiboxningspass sex dagar i veckan.
• Gruppmedlemmarna förutsätts köra rehab/prehab och fysträning i gymmet (samtliga i gruppen som inte redan har kommer att få program av våra fyscoacher).
• Man är i gruppen för att man vill tävla och uppnå tävlingsresultat, därmed förutsätter vi att man anmäler sig till tävlingar.
• Vi kommer att lägga ordentligt med resurser på gruppen, därför förutsätter vi att gruppmedlemmarna engagerar sig i klubben och övriga medlemmar (tex som instruktörer, coacher på tävling, hjälp på arbetsdagar, funktionärer på flyktingträningen etc).
Vi kommer dessutom att ha ett gratis workshop för alla som skall vara med i gruppen direkt när terminen börjar:
1. Uppvärmningsprogram, gruppen kommer köra ett särskilt framtaget program i början av varje pass. Alla behöver kunna detta bra för att såväl kunna deltaga som själv leda det.
2. Stretchingprogram, gruppen bör stretcha direkt efter passet och vi har ett effektiv program för gruppen att köra på stretchingytan. Alla behöver kunna detta bra för att såväl kunna deltaga som själv leda det.
Så vad kommer vi att titta på när vi gör urvalet för gruppen? Vi kommer att kolla på samtliga nedanstående punkter. Missar man någon av dem är det inte hela världen eftersom det är flera faktorer som spelar in men ju mer man redan nu gör av det som vi har som målsättning att gruppen skall köra ju större chans att man kommer med så klart.
• Närvaro på sina ordinarie pass
• Deltagande på dagpassen
• Rehab & fysträning i gymmet
• Anmälan till tävling
• Engagemang i klubben
Vi har fått frågan om man kan köra på andra gym och det kan man naturligtvis. Men vi föredrar att man kör på centret av flera skäl. Bland annat så kan man stämma träff med andra i gruppen och kan träna ihop. Träningen blir av i högre utsträckning, men får hjälp med teknik etc av andra och det blir mer disciplinerat samtidigt som det är roligare att träna ihop. Dessutom så sprider sig kompetensen i gruppen även när det gäller rehab/prehab och fysträning på ett helt annat sätt än om var och en kör för sig någon annanstans. Vårt mål är att bygga ett team där men både lyfts av och själv är med och lyfter hela teamet.
Man kommer självklart att kunna söka till Forza men vi kommer också att handplocka, tex från våra alpha-team (grupper om sex som redan nu får hjälp med fysprogram etc). Vi hoppas starta ytterligare två sådana grupper denna termin (information om det kommer lite senare).
Något jag vill betona redan nu är att man inte skall söka till Forza om man inte verkligen vill ha en plats och/eller är beredd att satsa. Man skall självklart också respektera ledningens beslut.
Mvh August Wallén