I light contact får motståndarna inte träffa varandra med full kraft i teknikerna, utan alla tekniker skall vara kontrollerade och knockout är inte vinnande moment. Men trots att light låter rätt snällt kom Olof hem med knäckta revben efter förra mästerskapet. Och även om man inte kan vinna på en nedslagning så händer det – och då är det bara att ställa sig upp och köra vidare. Det finns två olika klasser: Light Contact (LC) och Kick Light (KL). Olof är en av två personer i svenska landslaget som tävlar i LC där all boxning tillåts, men endast sparkar över midjan. Dvs inga knän eller clinch ingår, men man får svepa. I den andra klassen KL tävlar 4 st för Sverige, och där får man även sparka låga sparkar. Största nackdelen med att tävla i LC är enligt Olof, att reglerna skiljer sig markant för tävling i Sverige mot internationellt. I Sverige går de flesta tävlingar i ring medan det internationellt sker på matta över 7×7 meter (dvs mycket större än en ring). Kontaktgraden är också betydligt lägre i Sverige, internationellt är steget till full contact inte så stort.
Likaså är det olika poängregler i Sverige mot internationellt. Internationellt får man 1 poäng för boxning och sparkar på kroppen, 2 poäng för sparkar i huvudet och hoppande sparkar mot kropp samt 3 poäng för hoppande sparkar mot huvud. Detta innebär att det är rätt svårt att få mycket poäng för boxning, dessutom syns sparkar bättre så internationellt sparkas det väsentligt mer på tävlingar än i Sverige. Olof vill nästan påstå att det blir som en annan sport utomlands i och med detta. Â På klubben är det i stort sett bara Olof som tränar LC, vilken enligt honom kan kännas lite trist och dessutom svårt att träna då det mest körs low kick-träning. Det innebär att Olof måste planera extra så han får den träning på det som krävs för att tävla i LC.
–Berätta om din bakgrund!
Jag har tränat kampsport sedan jag var 13 år; både judo, thaiboxning, Taekwon-Do (både ITF och WTF) och kickboxning. 2003 började jag på Fighter Taekwon-Do på Fighter Centre och sedermera även på Fighter Kickboxning. Taekwon-Do höll jag på med parallellt med kickboxningen fram till för två år sedan. Jag har tävlat en hel del i taekwondo. Det är tacksamt med rätt lika regler som i kickboxningens light contact. Man får inte svepa i Taekwon-Do men i övrigt är det väldigt lika. Jag har ingen riktigt koll på mitt record, men jag har nog kommit upp i ca 100 Taekwon-Do-matcher och kanske 50 kickboxningsmatcher under de 10 år jag har tävlat. Jag har varit med i kickboxningslandslaget i tre år, inom Kickboxning light-landslaget är vi totalt 6 st fighters.
–Väldigt få kör ju LC i Sverige – varför väljer du det?
Jag är helt enkelt inte intresserad av full contact. Light contact innebär ändå hårda tekniker. Jag är mer intresserad av att vara tekniskt taktisk! Light är mer tekniskt, det handlar inte så mycket om att slå varandra även om vi gör det med.Â
–Hur har det gått för dig i tidigare mästerskap?
Mitt första världsmästerskap var för två år sedan. Då fick jag i första matchen möta vinnaren av World Combat  Games – och det gick väl sådär. Att i mitt första mästerskap få möta en så rutinerad motståndare ledde till en intressant match kan man nog sammanfatta det. Jag gjorde inte bort mig på något sätt men det blev inte så många poäng. Men det var en stor upplevelse och det gav enormt mycket erfarenhet. Förra året på EM gick det väsentligt bättre. I semifinalen mötte jag den sexfaldige världsmästaren från Ungern – och då stötte jag på patrull. Han var ganska duktig faktiskt!Â
Det är ungefär samma motståndare år från år så lite koll på vilka eventuella motståndare det kan bli har jag. Totalt krävs det ca 4-5 matcher för att vinna.Â
–Hur ser ditt upplägg ut inför mästerskapet?
En jävla massa träning!
Jag tränar 9 pass i veckan fördelat på 6 dagar. Håkan Jörgensen från Stockholm hjälper till med mitt fysupplägg. Han hjälpte förbundet att ta fram en kravprofil och verkade väldigt vettig. Jag kontaktade honom inför EM förra året och det gav resultat! Innan Håkan hjälpte mig körde jag på själv efter bästa förmåga – men jag märkte stor skillnad så vi har fortsatt samarbetet. Håkan lägger upp allt jag ska göra förutom kickboxning.  Det har inneburit rätt annorlunda träning mot vad jag brukade köra och skiljer sig en del från ett traditionellt upplägg för kampsportare.Â
Det är periodiserad träning med mycket maxstyrka i början, sen uthållighet och nu explosivitet. För konditionens skull springer jag fyra dagar i veckan, 3 gånger utomhus och 1 gång på löpband. Styrkan tränar jag på gym. Teknikträning vad gäller kickboxning tränar jag 3 gånger i veckan, det räcker gott. Jag är väl snart för gammal för att lära mig så mycket nytt – nu gäller det att justera och finslipa de tekniker jag redan kan. Jag väljer själv vad jag behöver fila på, det gäller att ta eget ansvar och öva på det jag behöver bli bättre på. Det finns många luckor för mig eftersom jag är den enda som kör light på klubben.
–Vilken viktklass tävlar du i?
Det är -84 kg som gäller för mig. Där ligger jag inte normalt utan får gå ner några kilon för att komma dit. Jag har kört i högre viktklasser men fick ibland möta lite väl stora motståndare. Då är det bättre att gå ner några kilon och ligga i den viktklass där man hör hemma. Nu när jag ska gå ner ända till -84 kg behöver jag anstränga mig lite mer än bara äta smart de sista veckorna. Men jag har haft gott om tid att planera den här gången så jag har ätit bra mat, fast i mindre mängd – det räcker för mig. Självklart önskar man att man kunde käka mer normalt och visst kan det gå ut över träningen. Men man vänjer sig och det är fantastiskt vad kroppen kan prestera även med begränsade mängder energi.
–VM går i Turkiet – tankar om det?
VM går i Antalya i Turkiet, det är i samma tidzon och ligger rätt nära Sverige samt har lagom temperatur. Det känns bra! EM förra året var också i Turkiet och jag blev positivt överraskad, så jag är nöjd.Â
–Vad driver dig att tävla?Â
Jag är inte så nervös inför matcherna längre. Jag försöker avdramatisera det så mycket som möjligt och försöker få hela rutinen till att bli som ett vanligt träningspass, allt för att inte stressa upp mig.Â
Förra året på EM kände jag stor skillnad i mina fysiska förberedelser, trots att jag då enbart kört efter nytt koncept i tre månader. Jag vill se vad jag kan uträtta då jag nu kört hela cykeln under ett år. Tekniken har ju alltid funnits där, men det handlar om att klara fysiken också. Det var nära målet på förra mästerskapet så det ska bli kul att se hur långt jag kan nå denna gång. Jag fick tuffast möjliga motstånd förra året och vet nu vad som krävs.Â
Det är stor skillnad på internationella tävlingar från svenska – jag trivs inte i ring. Jag tycker det förstör känslan och det gör stor skillnad i sporten. Man blir inte lika rörlig och kan inte komma undan lika mycket som på en större matta. Min stil är ganska defensiv, jag gillar mer att kontra än attackera. Jag skulle inte kalla mig en offensiv stridsmaskin, tvärtom! Jag gillar helt klart sparkar före boxning och som tur är ger det
mer poäng. Extra kul på internationell nivå är att folk har så olika bakgrund vilket gör att matcherna kan bli väldigt olika.
-Vad lockar dig efter VM?
Just precis efter tävling är det nog mat, kakor och godis som lockar mest! Jag är ett riktigt kakmonster och det blir inte så mycket av den varan innan då mitt dietupplägg är ganska snålt, men jag har en ätardag i veckan i alla fall.Â
Jag hinner i stort sett bara med jobb och träning. Med heltidsarbete och träning sex dagar i veckan blir träningen till en livsstil. Det är såklart att jag inte alltid tycker att varje pass är roligt, men har man ett mål får man ibland bita ihop för att nå dit! Och jag tränar för att tävla – gör jag inte det ena gör jag inte det andra! Det finns massa andra saker som lockar, men som jag hittills prioriterat bort på grund av kampsporten.
Nästa mål som jag planerat är debut på Göteborgsvarvet vilket jag inte sprungit förut eftersom det krockat med kampsportstävlingar. Jag satsar på tid under 1:40. Det borde inte bli något problem eftersom jag redan nu tränar löpning regelbundet.
Fighter Centre önskar Olof stort lycka till på VM, och med löparplanerna mot Göteborgsvarvet i maj 2014.
//Ammi Mobacken
Foto:Â Niklas Wimnell