Sveriges trupp till ITF Taekwondo VM 2013 består totalt av 26 personer, varav 18 tävlande, 4 domare, 1 VIP, 1 landslagstränare, 1 team manager och 1 läkare. Nytt för i år till VM är att 2 personer får representera i varje viktklass. Total är det drygt 1.000 tävlanden fördelar på ca 60 länder och nästan 100 domare som är delaktiga i detta världsmästerskap.
Internationella teakwondo federation, ITF, bildades 1966 i Sydkorea och höll sitt första VM i Kanada 1974. VM hålls vartannat år och medan EM sker årligen. ITF skiljer sig från World Taekwondo Federation, WTF, som är en OS-gren, bl a genom att ITF har annat poängsystem vid tävling. Inom ITF finns det 5 olika grenar att tävla i: Kamp, Mönster (kata), Krosstekniker (planka), Speciella tekniker och Traditionell Kamp (duo).  Niklas och Oskar tävlar i Kamp där poänggivande område på motståndaren är framsidan av kroppen från midjan och uppåt. Tävlingsmattan är 9×9 meter och matcherna på 2×2 minuter, med en minuts rondvila. Det är inte fullkontakt, man vinner inte på knock out utan på att ta så mycket poäng som möjligt – och ju högre sparkar desto fler poäng. Mästerskapen brukar bestå av cupliknande matcher med 6 matcher i ett pyramidsystem, förlorar man en match är man ute. 2×2 minuter kan låta lite, men ITF taekwondo består av mycket intensiva matcher, man är aldrig stilla utan det är ständig förflyttning. Om det vore längre alternativt fler ronder tror Oskar och Niklas att stilen troligtvis skulle förändras till mer avvaktande och inte så aktiv. Detta ser de inte som något att sträva mot. Just dessa korta, intensiva och explosiva ronder är det som gör taekwondon så unik – och utmanande!
Både Oskar och Niklas kom till Fighter TKD från en annan Göteborgsklubb för ca ett år sedan, då de ville vara delaktiga i en elitsatsande klubb med mer tävlingsinriktad träning. Oskar har tränat i ca 15 år och har instruerat fem elever till landslaget, varav Niklas är en. Oskar är en veteran i landslagssammanhang då han varit med sedan 2005, och deltagit på alla VM (vartannat år) och EM (varje år) förutom två EM då motivationsbrist och utbytesstudent var skäl till frånvaro. Oskar är, förutom att han tävlar själv, coach i landslaget på VM.Â
Niklas har tränat taekwondo i åtta år, och började tävla efter ca 1-2 år. Niklas första mästerskap var som junior, men har gått över till senior efter VM 2011. I år blir det alltså debut för Niklas på VM som senior. Â
I helgen var Niklas och Oskar tillsammans med klubbkamrater från Fighter TDK och tävlade på Swedish ITF Open i Ljungby som en formkoll inför VM. Formen verkar rätt ok då båda vann sina klasser, -85 kg och -78 kg! Dessutom tog Fighter TDK hem andra pris som bästa klubb med totalt 7 guld och 3 brons.
Träning inför tävling
Oskar är instruktör och planerar i samråd med landslagstränare upplägget för dem båda med uppbyggnadsperioder eller perioder för mer tid på teknik, timing och känsla. Â Detta planerars in under säsongen parallellt med alla tävlingar. Tävlingen i Ljungby såg de mer som en träning. Helgen innan dess var de och tävlade i Budapest som en sorts formkoll. Denna helg deltar de i ett VM-uppladdningsläger i Skövde. Det är upp till Oskar och Niklas om de vill åka på alla tävlingar och läger, men landslaget uppmanar dem att åka och representera sina klubbar om de har möjlighet. De landslagsläger de har varje månad är ungefär som att gå i skolan: Oskar och Niklas får läxa med sig hem som de ska träna på hemma till nästa läger.
Taekwondofys kör Oskar och Niklas tillsammans. De kör ofta tekniska sparkar med motstånd då en viss teknik tränas väldigt många gånger för att träna på uthålligheten. Ofta med olika belastningar t ex med vikmanschetter på fötterna. Â De tränar även muskeluppbyggande övningar som egentligen inte har så mycket med teknik att göra, men kan inte göras enskilt i gymet. Dessutom tränar de även crossfitinspiererad fysträning som Oskar lägger upp åt dem.
Den rena fysträningen är upp till var och en. Oskar har kört på gym och följt basövningar han fått från landslagstränaren. Niklas springer mer än Oskar då han behöver gå ner ett par kilo för att komma rätt till sin viktklass. Niklas går dessutom på diet för att gå ner ett par kilo. Han kallar det snarare periodisk fasta än diet då han äter rätt mycket till frukost och lunch och lite innan träning men inget på kvällen.  Han tycker det går lite segt i slutet när de sista kilona ska bort. Totalt rör det sig max om 5 kg för att komma i form för -78 som är Niklas viktklass. Oskar som tävlar i -85 kg slipper banta – och ser rätt nöjd ut med det!
Motivation till att tävla?
Niklas tycker det är en personlig utmaning att tävla. Det är en speciell känsla att åka runt halva jorden för att tävla för Sverige. †-Det tar upp stor del av ens liv, men när det är ens hobby går man in helhjärtat i det. Jag har tävlat hela mitt liv både i judo, handboll och sen taekwondo. Det handlar om att utmana sig själv, man vill vara bättre än andra. †säger Niklas.Â
Oskar började också med bollsporter som liten samt judo. Men vid 11 år testade han taekwondo och blev fast. Då han tränade 3 -4 dagar i veckan konkurrerade det ut bollsportandet och det blev taekwondo för hela slanten.
â€-Vi motiverar varandra!†säger Oskar och fortsätter â€-Vi försöker peppa varandra, när någon är trött får den som är pigg hjälpa den andra att piggna till. Man sporras av att inte hamna på en lägre nivå än den andra. Jag motiveras även i min tränarroll att se Niklas lyckas på tävlingar. Visst kan det vara svårt ibland att instruera när jag själv tävlar, men  tack vare inspiration och väl planerade läger av landslagstränare funkar det. Min tränarfilosofi är att göra eleverna självständiga vid tävlingar. På förra tävlingen i Ungern var det 7 stycken från min klubb med som jag var tränare för. Jag peppar för att de ska ta ansvar för sina matcher. Självklart är jag med vid mattan och coachar, men de ska själva applicera under matchen det som de tränat på hemma.â€
Elitstöd och sponsring
Både Oskar och Niklas har fått riktat elitstöd från Riksidrottsförbundet under detta år, vilket gjort att de fått lite ekonomisk backup och sluppit jaga nya sponsorer. Förbundet står till viss del för kostnader i samband med tävlingar men i övrigt får de ta ur egna fickor vilket gör personligt engagemang nödvändigt.
Niklas jobbar på ett bemanningsföretag, och är 25 % tjänstledig för att få tid med sin sport. I och med mästerskap blir han tvingad att gå ner i tid ännu mer för att hinna träna, men det fungerar bra att anpassa arbetstid till tävlingsperioder. Niklas har spons hos Tobias Marmheden, sjukgymnast hos Westcoast4 och är sponsrad med massage och sjukgymnastik.
Oskar som studerar på Chalmers skriver just nu sitt exjobb vilket gör att han kan anpassa studierna till att passa träningstider. Han sponsrat av Nordic Wellnes vilket gör att han har fri tillgång till deras gym. Dessutom sponsras han av Fred Perry för en välklädd stil utanför träningshallen.
I VM 2011 tog Oskar brons, och Niklas brons i junior VM – i år hoppas vi på guld!
Lycka till!
//Ammi Mobacken